青年カウンセラー実技試験、知らないと損する落とし穴と突破術

クライアントの心に寄り添う「傾聴」の真髄

青年カウンセラーの実技試験で一番大切だと私が実感しているのは、やっぱり「傾聴」なんです。ただクライアントさんの話を聞く、っていうだけじゃなくて、その言葉の裏にある本当の気持ちや、声にならないSOSをどれだけ受け止められるか。これが合否を分ける大きなポイントになります。私も受験生の時は、「傾聴って言葉は知ってるけど、実際どうすればいいの！？」って頭を抱えていました。マニュアル本には「うなずき、あいづちを打つ」とか書いてあるけれど、それだけじゃ全然足りないんですよね。クライアントさんが話してくれる内容はもちろんなんですが、その話し方、言葉の選び方、少しの間の取り方一つにも、たくさんのヒントが隠されています。まるでパズルを組み立てるみたいに、一つ一つのピースを丁寧に拾い上げていく作業なんです。そして、ただ聞くだけじゃなくて、私がその話を聞いてどう感じたかを、適切に言葉にして返す。これが共感の表現に繋がるんですよね。試験官の方々も、きっと私たちのそういう細やかな部分を見ているんだなって、後になって気づきました。形式的な応答を繰り返すだけじゃ、どうしても心の通ったカウンセリングにはならないんです。

「聞く」と「聴く」は全然違う！アクティブリスニングのコツ

日本語には「聞く」と「聴く」の二つの言葉がありますが、カウンセリングで求められるのは圧倒的に「聴く」方です。私が実践して効果的だったのは、「今、このクライアントさんの話に100%集中する」と決めて、他のことは一切考えないことでした。つい、次に何を質問しようとか、どう返そうとか、自分のことばかり考えてしまいがちですが、それをグッとこらえるんです。そして、クライアントさんの言葉をただの音としてではなく、その背景にある感情や意図を汲み取るように意識しました。例えば、「学校が楽しくない」という一言に対しても、「何がどう楽しくないんだろう？」「友達との関係？それとも勉強？」「過去に何かきっかけがあったのかな？」といったことを、言葉ではなく心の中で問いかけるように「聴く」んです。その上で、もしクライアントさんが少しでも感情を表に出したら、すかさず「それは辛かったね」「そう感じたんだね」と、共感の言葉を挟む。この繰り返しが、クライアントさんとの信頼関係を築く第一歩になることを、身をもって体験しました。

沈黙を恐れない、深い共感の表現

実技試験で一番ヒヤヒヤするのが、クライアントさんとの間に「沈黙」が生まれた時ですよね。私も最初は、「何か話さなきゃ！」って焦って、つい余計なことを口走ってしまったりしていました。でも、ある時先輩カウンセラーの方から「沈黙は、クライアントさんが自分の心と向き合っている大切な時間なんだよ」と教えてもらって、ハッとしました。それからは、沈黙を無理に破ろうとせず、むしろその時間を大切にするように意識を変えたんです。クライアントさんが言葉を探しているようなら、じっと待つ。そして、もしクライアントさんの表情が少しでも変わったら、その変化に気づいていることを示すように、やさしくアイコンタクトを送ったり、少しだけうなずいてみたり。言葉にしなくても、「私はここにいますよ、あなたの話を受け止める準備ができていますよ」というメッセージを伝えるように心がけました。この「待つ」という行為そのものが、クライアントさんにとっては深い安心感に繋がることがあるんです。そして、沈黙の後にクライアントさんが話してくれた内容こそ、本当に心の中にある本音だったりすることが多いんですよ。

非言語コミュニケーションが語る真実

カウンセリングって、言葉のやりとりだけだと思われがちですが、実は「言葉以外の情報」がめちゃくちゃ大事なんです。私はこれを「非言語コミュニケーション」と呼んでいて、実技試験ではここを意識するようになってから、ぐっと手応えを感じるようになりました。クライアントさんの表情一つ、手の動き一つ、座っている姿勢一つにも、たくさんのメッセージが込められています。例えば、「大丈夫です」と口では言いつつも、視線が泳いでいたり、体が少し硬くなっていたりしたら、「本当に大丈夫なのかな？」って疑問を持つことが大切ですよね。私たちは、普段の生活でも無意識のうちに相手の非言語情報から色々なことを読み取っていますが、カウンセリングの場ではそれを意識的に、もっと深く読み解く力が求められます。私が心がけていたのは、クライアントさんが話している間はもちろん、沈黙している間も、全身でクライアントさんの様子を観察することでした。そうすることで、言葉だけでは拾いきれない、クライアントさんの本当の感情や状況を把握しやすくなるんです。

表情、ジェスチャー、姿勢が物語るメッセージ

クライアントさんの表情って、本当に雄弁ですよね。嬉しい時は目元が緩むし、悲しい時は眉間にシワが寄ったり、口角が下がったり。でも、中には感情を表に出すのが苦手な方もいらっしゃいます。そんな時、私が注目したのは「手の動き」や「足元」でした。例えば、不安な気持ちを抱えている方は、無意識のうちに手を組んだり、貧乏ゆすりをしたりすることがあります。また、体を少し縮こませて座っていたり、反対にひどく前のめりになっていたりする姿勢も、その方の心理状態を映し出している場合があります。私は、これらのサインを見逃さないように、まるで探偵になったつもりで（笑）、一つ一つの動きに「どんな意味があるんだろう？」と考えながら観察していました。そして、そういった非言語のサインから「もしかしたら、今は不安を感じているのかな」とか、「話したいけど、少し躊躇しているのかな」といった仮説を立てて、その後の言葉がけに活かすようにしていました。これは、テキストには載っていない、私の個人的な秘策の一つです！

クライアントとの距離感を意識した振る舞い

物理的な距離感も、非言語コミュニケーションの一つとしてとっても重要です。初めて会うカウンセラーに、いきなり近寄られて話されたら、誰だってちょっと身構えてしまいますよね。だから、私はいつも、クライアントさんが安心して話せるような「心地よい距離」を意識していました。具体的には、座る位置や椅子の角度を、クライアントさんが圧迫感を感じないように調整したり、時には少しだけ体を斜めにして、直接的な視線がぶつからないように工夫したり。これも、ある種の「配慮」だと思うんです。また、カウンセラー自身の姿勢も大切です。あまりにも堅苦しい姿勢だと、クライアントさんもリラックスしにくいですし、反対にだらしない姿勢では信頼感を損なってしまいます。私は、適度に背筋を伸ばしつつも、肩の力を抜いた、自然体でいることを心がけていました。私の経験上、こういった細かな配慮が、クライアントさんが心を開いてくれるきっかけになることが本当に多いんですよ。

ケースに潜む「見えない課題」を見つける目

青年カウンセラーの実技試験で「難しいな」と感じるのが、提示されたケースの中から「本当の課題」を見つけ出すことでした。与えられる情報って、表面的なものが多いんですよね。例えば、「学校に行きたくない」というクライアントさんがいたとして、それが本当に学校そのものが嫌なのか、それとも友達関係がうまくいっていないのか、はたまた家庭に何か問題があるのか…見極めるのが非常に難しいんです。私も最初は、クライアントさんの言葉をそのまま受け取ってしまいがちで、なかなか深いところにたどり着けずに悩んでいました。でも、色々なケーススタディを重ねるうちに、クライアントさんの言葉の奥に隠された「見えない課題」を見つける目養うことができました。これって、まるで氷山の一角を見ているようなもので、水面下にはもっと大きな問題が潜んでいることが多いんですよね。だからこそ、表面的な情報に惑わされず、じっくりとクライアントさんの話を聞き、様々な角度から質問を投げかけることで、その「見えない部分」を少しずつ明らかにしていく作業が不可欠なんです。

背景情報から隠れたニーズを読み解く

試験で与えられるケースには、必ずと言っていいほどクライアントさんの「背景情報」が盛り込まれていますよね。私はこの背景情報を、クライアントさんの「隠れたニーズ」を探るための宝の地図だと考えていました。例えば、「最近、親が仕事で忙しくてあまり話ができていない」という情報があれば、「もしかしたら、寂しさを感じているのかもしれない」とか、「親に自分の気持ちを聞いてほしいと願っているのかもしれない」といった仮説を立てることができます。もちろん、仮説はあくまで仮説なので、それをクライアントさんの言葉や非言語情報と照らし合わせながら、慎重に検証していく必要があります。でも、何の手がかりもなく話を進めるよりも、事前にいくつかの仮説を持っておくことで、質問の方向性も定まりやすくなりますし、クライアントさんの話の本質に迫りやすくなるんです。過去の経験や現在の状況、人間関係など、与えられた情報全てを意味のあるものとして捉え、丁寧に読み解く力が、合格への鍵だと感じています。

質問力を高めて本質に迫る

「どんな質問をすれば、クライアントさんの本音を引き出せるんだろう？」これは、カウンセリングにおいて永遠のテーマですよね。私も最初は、紋切り型の質問ばかりしてしまって、なかなか話が深まらないことが多々ありました。でも、試行錯誤の末に気づいたのは、「はい/いいえ」で答えられるクローズドな質問ばかりではなく、「どんな気持ちだった？」「その時、どうしたかった？」といった、クライアントさんが自由に答えられるオープンな質問を意識的に増やすことの重要性でした。さらに、同じ質問でも、言い方一つで相手の受け取り方が全く違うこともあります。例えば、「どうしてそう思ったの？」と聞くよりも、「そう感じたのは、どんな出来事があったからなのかな？」と聞く方が、クライアントさんは話しやすいかもしれません。そして、最も重要なのは、クライアントさんが話してくれた内容に対して、さらに「それは、具体的にどういうことかな？」とか、「もう少し詳しく教えてもらえる？」と深掘りしていく質問を重ねることです。この「深掘り」の質問こそが、表面的な話から本質的な課題へと導く、強力なツールになるんです。

よくある落とし穴と対策

落とし穴	具体的な状況	対策ポイント
質問攻め	クライアントの話を遮って次々質問してしまう	クライアントの話を受け止める時間を十分に取る、オープンな質問を心がける
アドバイス先行	クライアントの気持ちを聞く前に解決策を提示してしまう	まずは徹底的に傾聴し、共感を伝える。クライアント自身で答えを見つけられるようサポートする
沈黙への恐怖	クライアントとの沈黙を恐れて焦ってしまう	沈黙は大切な時間と捉え、クライアントのペースを尊重する。共感の眼差しを向ける
マニュアル依存	マニュアル通りのセリフや展開に固執する	目の前のクライアントに合わせた柔軟な対応を心がける。自分らしさを出す

試験官が本当に見ている「あなたの個性」

実技試験って、どうしても「正解」を求めてしまうものですよね。私も「こう言えば正解かな？」「この対応が模範的かな？」なんて、頭の中で常に考えていました。でも、試験を終えてみて、そして実際にカウンセラーとして活動するようになって感じるのは、試験官の皆さんが本当に見ているのは、マニュアル通りの完璧な応答よりも、「あなたらしさ」なんじゃないか、ということなんです。もちろん、カウンセリングの基本的なスキルや知識は不可欠ですが、それだけでは足りません。結局、カウンセリングは「人対人」のコミュニケーションですから、どんなに素晴らしいテクニックがあっても、そこにあなたの人間性が感じられなければ、クライアントの心には響かないんですよね。試験官の方々も、きっと私たちの個性や、カウンセラーとしての潜在的な資質を見抜こうとしているはずです。だから、無理に「良いカウンセラー像」を演じようとするよりも、等身大の自分で、真摯にクライアント役の方と向き合う姿勢を見せることが、何よりも大切だと私は信じています。

マニュアル通りの対応からの脱却

カウンセリングの参考書やテキストには、様々な理論や技法が紹介されていますよね。それらを学ぶことはもちろん重要で、私もたくさん勉強しました。でも、いざロールプレイになると、テキストに書いてあることをそのまま使おうとして、かえって不自然になってしまうことがありました。例えば、「繰り返し」の技法も、多用しすぎると「オウム返しみたいで、ちゃんと話を聞いてくれているのかな？」とクライアントさんに思わせてしまうかもしれません。そこで私が意識したのは、学んだ知識をそのまま使うのではなく、目の前のクライアントさんの状況や感情に合わせて、柔軟にアレンジすることでした。まるで、料理のレシピを参考にはするけれど、最終的には自分の舌で味を調整するような感覚です。教科書通りの模範解答を目指すよりも、クライアントさんの反応を見ながら、今この瞬間に一番適切だと思える言葉や態度を選ぶ。これが、私がマニュアルから脱却し、自分らしいカウンセリングを見つけるきっかけになりました。

あなたらしいカウンセリングスタイルの確立

「自分らしいカウンセリングスタイルって何だろう？」と、私もずっと悩んでいました。色々なカウンセラーの先生方のやり方を見て、「あの先生みたいになりたい！」と思ったこともあります。でも、結局のところ、他の誰かの真似では、本当の意味でクライアントさんをサポートすることはできないんですよね。私の場合、元々話を聞くのが好きで、相手の気持ちに寄り添うことが得意だと自覚していたので、その強みを活かしたカウンセリングを目指すことにしました。具体的には、無理に難しい専門用語を使わず、親しみやすい言葉で話すこと。そして、クライアントさんが少しでも笑顔を見せたら、私も一緒に喜ぶような、人間味あふれる対応を心がけました。もちろん、客観的な視点や専門性は忘れませんが、ベースにあるのは「一人の人間として、あなたの味方ですよ」という姿勢です。試験官の皆さんも、そういった私たち一人ひとりの個性や魅力を、きっと評価してくれているはずだと感じています。

時間管理とロールプレイの流れを制する！

青年カウンセラーの実技試験って、限られた時間の中で、クライアントさんの話を傾聴し、課題を見つけ、そしてある程度の方向性を示す、という一連の流れをこなさないといけないですよね。これがもう、本当に時間との戦いなんです！私も最初は、「あっという間に時間が過ぎちゃった…」とか、「もっと聞きたいことがあったのに！」って後悔することがたくさんありました。試験官から「残り〇分です」と告げられた時のあの焦りといったら…（苦笑）。でも、場数を踏むうちに、この「時間管理」こそが、実技試験を制するための重要なスキルだと気づきました。闇雲に話すのではなく、今、どのフェーズにいて、何をすべきなのかを常に意識しながらロールプレイを進めることで、グッと落ち着いて対応できるようになります。まるで、スポーツの試合で時間配分を考えながらプレーする選手のように、戦略的に時間を使うことが求められるんです。

限られた時間内での効率的な展開

実技試験は、多くの場合、15分から20分といった限られた時間で行われますよね。この短い時間の中で、どうすれば効率的にカウンセリングを進められるのか、私なりに考えたコツがあります。それは、まず序盤でしっかりとクライアントさんとのラポール（信頼関係）を築くこと。どんなに良い質問をしても、クライアントさんが心を開いてくれなければ意味がありませんからね。そして、クライアントさんが最も困っているであろう「主訴」をできるだけ早く掴むこと。ここがズレていると、その後の話がなかなか深まりません。主訴が見えてきたら、それに関連する情報を重点的に深掘りし、クライアントさんの感情やニーズを明確にしていきます。そして、終盤に差し掛かったら、これまでの話を簡潔にまとめたり、今日のカウンセリングで気づいたことや、今後の見通しについて触れたりして、ただ話すだけで終わらないように意識しました。完璧を目指すのではなく、その時間でできる最善を尽くす、という気持ちが大切です。

終結に向けたスムーズなアプローチ

カウンセリングの終結って、意外と難しいものですよね。特に実技試験では、時間が来たらスパッと終わらせなければなりません。私も最初は、「あと〇分です」と言われた途端に、どうやって話をまとめようか焦ってしまい、なんだか唐突に終わってしまった…なんて失敗談もあります。そこで私が意識するようになったのは、試験時間の少し前から、なんとなく「終わりのサイン」を出し始めることです。例えば、「今日はここまでお話しくださって、本当にありがとうございます」とか、「今日の話で、何か心に残ったことはありますか？」といった言葉を挟んで、自然と終結へと向かう流れを作るようにしました。そして、最後は必ず、今日のカウンセリングを振り返る言葉や、クライアントさんへの感謝の気持ち、そして今後の希望に繋がるような温かいメッセージを添えるようにしていました。そうすることで、クライアント役の方も試験官の方も、「ああ、きちんと終結できたな」と感じてもらえるはずです。

緊張を味方につけるメンタル術

実技試験前って、本当に胃がキリキリするほど緊張しますよね！私も「失敗したらどうしよう」「頭が真っ白になったら…」なんて、ネガティブな想像ばかりして、前日は全然眠れませんでした。でも、この「緊張」って、実は私たちを集中させてくれるエネルギーでもあるんです。完全に緊張をなくすのは難しいけれど、その緊張を「いい緊張」に変えて、味方につけることはできるんですよ。私は、「緊張しているのは、それだけ真剣に向き合おうとしている証拠だ」と自分に言い聞かせていました。そう思うと、少しだけ気持ちが楽になるんですよね。それに、試験官の方々も、私たちが緊張していることは百も承知で見てくれています。だから、完璧を目指すよりも、「一生懸命頑張ろうとしている姿」を見せることが大切なんだって、試験を受けてみて強く感じました。メンタルを整えることは、実技試験のパフォーマンスを最大限に引き出すために、本当に欠かせない要素なんです。

プレッシャーの中での集中力維持

試験会場の独特の雰囲気や、試験官の視線、クライアント役の方の反応…これら全てが、私たちにプレッシャーを与えますよね。そんな中で、いかに集中力を維持するかが、実力を発揮できるかどうかの鍵になります。私が実践していたのは、「深呼吸」と「一点集中」でした。試験が始まる直前、そしてロールプレイの途中で少しでも落ち着かなくなったら、ゆっくりと深い呼吸を繰り返すんです。そうすると、心拍数が落ち着いてきて、少し冷静になれるのを実感できました。また、ロールプレイ中は、クライアント役の方の目元や表情に意識を集中させるようにしていました。そうすることで、余計なことが頭に浮かびにくくなり、目の前のクライアントさんとの対話に没頭できたんです。まるで、カウンセリングという大きな波に乗るサーファーのように、波の動き（クライアントさんの反応）に全神経を集中させることで、自分のパフォーマンスを高めることができました。

試験直前のルーティンとリラックス法

試験直前って、何をしても落ち着かないものですが、私は自分なりの「ルーティン」を決めていました。例えば、試験会場に向かう電車の中では、お気に入りのリラックスできる音楽を聴いたり、試験会場に着いたら、必ずトイレに行って鏡を見て「大丈夫、できる！」と自分に言い聞かせたり（笑）。こういった、ちょっとしたゲン担ぎみたいなものでも、心を落ち着かせる効果は絶大です。また、カフェインを摂りすぎないようにしたり、前日はしっかり睡眠をとるように心がけたりと、体調面にも気を配りました。そして、一番効果的だったのは、「もし失敗しても、それが終わりじゃない。次に繋がる経験だ」と割り切って考えることでした。完璧を求めすぎると、かえって自分を追い詰めてしまいます。少し肩の力を抜いて、「今の私にできる精一杯を出すぞ！」という気持ちで臨むことが、最高のパフォーマンスに繋がるんだなって、身をもって体験しました。

合否を分ける「振り返り」の重要性

実技試験が終わった後って、ホッとすると同時に「あー、あの時こうすれば良かった！」とか「もっと上手に話せたはずなのに…」って、反省ばかりが頭を駆け巡りますよね。私もそうでした。でも、その「反省」をただの反省で終わらせるのか、それとも次の成長に繋げるのかで、その後の進歩が大きく変わってきます。実技試験は一度きりのパフォーマンスですが、その経験から何を学び、どう改善していくかという「振り返り」のプロセスこそが、実は合否を分ける隠れたキーポイントだと私は思っています。試験官からのフィードバックはもちろん貴重ですが、それ以上に、自分自身でどれだけ客観的にロールプレイを分析し、次のステップへと活かせるかが重要なんです。カウンセラーとしての成長は、この地道な振り返りの積み重ねによって培われていくものなんだと、今になって強く感じています。

自己評価と改善点を見つける視点

実技試験が終わったら、すぐに「今日のロールプレイはどうだったかな？」と、自分なりの自己評価をする時間を設けていました。良かった点、反省すべき点、もっと工夫できた点などを、できるだけ具体的に書き出すんです。例えば、「クライアントさんの表情の変化に気づけたのは良かった」とか、「沈黙を恐れずに待てたのは進歩だ」といったポジティブな側面も忘れずに評価します。一方で、「もっとオープンな質問ができたはず」「終結がやや唐突になってしまった」といった改善点も正直に認めます。この時、大切なのは「なんでできなかったんだろう…」と自分を責めるのではなく、「どうすれば次はもっと良くできるだろう？」という未来志向の視点を持つことです。客観的に自分の強みと弱みを把握することで、漠然とした不安が具体的な課題へと変わり、次に何をすればいいのかが明確になります。これが、私のカウンセリングスキルを向上させる上で、最も役立った習慣の一つです。

次のステップへ繋がるフィードバックの活用

試験官からのフィードバックは、私たちの成長にとって本当に貴重な宝物です。私も、言われたことをメモしたり、録音（許可される場合のみ）を後で聞き直したりして、一つ一つの言葉を大切に受け止めていました。フィードバックの中には、自分では気づかなかった視点や、ハッとさせられるような指摘がたくさん含まれています。もし、フィードバックの内容がすぐに理解できなくても、落ち込む必要はありません。まずは素直に受け止めて、後でじっくりと咀嚼することが大切です。そして、「このフィードバックを、次のカウンセリングでどう活かそうか？」という視点で考えるようにしていました。例えば、「もっと共感を伝えてください」というフィードバックがあれば、次の練習では、うなずきやあいづちのタイミング、言葉の選び方を意識的に変えてみる、といった具体的な行動目標を立てるんです。フィードバックは、決してダメ出しではなく、私たちがより良いカウンセラーになるための「道しるべ」だと捉えることが、合格への最短ルートだと私は信じています。

글を終えるにあたって

青年カウンセラーの実技試験は、ただ知識を問われるだけでなく、皆さんの人間性が試される場だと私は心から感じています。今回お話しした「傾聴」や「非言語コミュニケーション」の大切さ、そして「見えない課題」を見つけ出す力、これらは一朝一夕に身につくものではありません。私自身もたくさんの失敗を経験し、その度に「どうすればもっとクライアントさんの心に寄り添えるだろう」と悩みながら、少しずつ成長してきました。試験というプレッシャーの中で、自分らしさを忘れずに、目の前のクライアントさんと真摯に向き合うこと。そして、その経験一つ一つを大切に振り返り、次へと繋げていく姿勢こそが、皆さんが最高のカウンセラーになるための第一歩だと信じています。このブログが、皆さんの試験対策の一助となり、自信を持って本番に臨むきっかけになれば、これほど嬉しいことはありません。

知っておくと役立つ情報

1. 練習相手を見つけよう：友人や家族にクライアント役をお願いして、実際にロールプレイングを繰り返すのが一番効果的です。客観的なフィードバックは、自分の課題を発見する上で非常に役立ちますよ。

2. 録音・録画を活用しよう：（許可される範囲で）自分のロールプレイを録音・録画して後で見返すと、話し方や表情、ジェスチャーなど、自分では気づかない改善点が見つかります。

3. 試験の雰囲気に慣れる：模擬試験や勉強会に参加して、本番さながらの環境で練習することで、当日の緊張を和らげることができます。

4. 心にゆとりを持つ：試験前は、好きな音楽を聴いたり、軽い運動をしたりして、心身ともにリラックスする時間を作ることをおすすめします。心のゆとりは、集中力を高める秘訣です。

5. 完璧を目指しすぎない：試験は満点を取るためのものではなく、あなたのカウンセラーとしての可能性を見せる場です。多少の失敗は気にせず、今の自分にできるベストを尽くしましょう。

重要事項整理

青年カウンセラーの実技試験で成功するためには、単なるカウンセリング技法の習得に留まらず、クライアントさんの言葉の裏にある感情を深く理解する「傾聴力」が何よりも重要です。表情やジェスチャーといった「非言語コミュニケーション」から真実を読み取る観察眼も磨きましょう。そして、提示されたケースの表面的な情報に惑わされず、その奥に隠された「見えない課題」を見つけ出すための質問力を養うことが不可欠です。試験官はマニュアル通りの完璧な応答よりも、あなたの「個性」や「人間性」を見ていますから、無理に「良いカウンセラー像」を演じようとせず、等身大の自分で真摯に向き合う姿勢が大切です。限られた時間の中で効率的にカウンセリングを進める「時間管理」のスキルも求められますので、序盤でラポールを築き、主訴を掴み、終盤でスムーズに終結できるような戦略を立てておきましょう。最後に、試験前の過度な緊張は誰もが経験するものですが、それを味方につけるメンタル術を身につけ、試験後の「振り返り」を通じて自己成長を続けることが、合格、ひいては優れたカウンセラーになるための道標となるでしょう。一つ一つの経験を力に変えて、ぜひ夢を掴んでくださいね！